Весной все просыпается от зимней спячки, в воздухе веет первым теплом. И одной из первых становится мысль о необходимости что-то изменить, быть может именно сейчас пора сделать акцент на правильном питании. Постулат, что человек — это именно то, что он ест, опровергнуть практически невозможно.

 А кроме того, подвигают на подвиги и отели Дрездена цены, на которые в майские праздники весьма и весьма привлекательны, а на отдыхе нужно блистать во всей красе. И, конечно же, именно весной организм начинает страдать от нехватки витаминов, активно требуя пополнения запасов. В противном случае одним словом, весна нас предупреждает, что со здоровьем шутить не стоит.

 Красноречивыми симптомами авитаминоза станут шелушащаяся кожа, тусклые или выпадающие волосы, а также ломкие ногти. Если же все названые признаки присутствуют сразу в комплексе, то проблема более чем красноречива. Чаще всего, нас заставляют задуматься именно серьезные последствия. Из наиболее серьезных проблем авитаминоза стоит назвать судороги, аритмию, а также резкое обострение хронических болезней.

 Как перехитрить авитаминоз? Авитаминоз закономерен в конце зимы также, как обязательная бронь в гостинице "Кёльн" в Германии, отзывы на которую изучаются на протяжении холодов, в предвкушении потрясающего летнего отдыха.

Выйти победительницей в борьбе с авитаминозом легко, главное помнить такие правила:
- только свежие продукты
- отказ от несезонных овощей
- сбалансированный рацион питания
- максимум зелени
- достаточно количество воды.

 Акцентировать внимание на свежести продуктов полезно потому, что чем свежее продукт, тем полезнее. В этом случае стоит выбирать и наиболее свежие продукты во время закупок. Практика подсказывает, что более свежее мясо, рыбу и молочные продукты можно найти на рынке, а не в крупном супермаркете.

 Несезонные овощи, как ни странно, частенько приносят организму лишь вред. Их польза весьма незначительна. В данном случае речь идет об овощах, выращенных с применением большого количества нитратов. Понизить содержание вредных веществ в ранней зелени достаточно просто, для этого её замачивают в прохладной воде.

 В питании потребление белков, жиров и углеводов должно быть максимально сбалансированным, при небольшом преобладании белков. Не стоит забывать и об обезвоживании. Для организма нормой является употребление 2-х литров жидкости в день. Выйдя победительницей в борьбе с авитаминозом, не стоит забывать главные правила здорового питания и в дальнейшем.


Вернуться