Некоторые витамины могут иметь прямую корреляцию с уровнем энергии, контролируя и влияя на процессы организма, связанные с созданием и поддержанием энергии. Принимая ежедневно поливитамины https://uniforcehealth.ru/shop/bads/vitamins-and-minerals/active-man-multivitamins/, в состав которых входят эти потенциально повышающие энергию витамины, вы можете заметить немного больше бодрости в своей походке.

Однако важно иметь в виду, что ни один из этих витаминов не может заменить диету, физические упражнения и качественный сон.

Когда речь заходит о витаминах, связанных с энергией, в первую очередь, приходят на ум следующие элементы:

1. Витамин В12 - важнейший витамин группы В для развития красных кровяных телец и ряда метаболических процессов. Поскольку дефицит витамина В12 может вызвать усталость, упадок сил и одышку, ежедневный приём поливитаминов может снизить вероятность дефицита витамина В12 и предотвратить любое непреднамеренное снижение уровня энергии.
2. Витамин С - Являясь важнейшим компонентом выработки энергии в организме, витамин С напрямую связан с метаболизмом и развитием мышечной ткани. Это означает, что если вам не хватает витамина С в вашем рационе, вы, скорее всего, будете испытывать боль в мышцах и потерю выносливости.
3. Витамин В6 - отвечает за гормональную регуляцию, метаболические процессы и многое другое, этот витамин группы В играет важную роль в нескольких сложных функциях организма. Витамин В6 также тесно связан с процессом доставки кислорода в кровь. Если уровень кислорода в крови понижен, вы можете ожидать усталости, истощения, одышки и даже обморока в более тяжёлых случаях.

Покупайте ежедневные поливитаминные добавки

Многие минералы также играют ключевую роль в поддержании энергии. Железо, цинк и магний особенно важны и часто содержатся в поливитаминах. Однако следует отметить, что потребность в железе меняется с возрастом, и в результате многие поливитамины не содержат железа.

Вам стоит изучить минеральный состав ваших витаминных добавок, а также содержание в них витаминов, чтобы лучше понять энергетический потенциал ваших поливитаминов.